（觀察者網訊）繼“太空導游”劉伯明后，“天外吃播”湯洪波和“健身一哥”聶海勝強勢來襲。

7月4日，中國航天員劉伯明和湯洪波身著中國自主研制的新一代“飛天”艙外航天服，先后成功出艙，艙外的世界驚艷夢幻，艙內的世界其實也別有洞天。太空跑臺、太空自行車、拉力器……太空健身房要啥有啥，什么是快樂星球，現在就帶你研究。

據@央視新聞 7月4日報道，近日，在中國空間站內，航天員湯洪波的“花樣吃播”樂壞了不少網友。

飄著吃、頭下腳上吃、轉著圈圈吃、“側躺”著吃……湯哥吃個飯，完全“放飛自我”。

這干起飯來心無旁騖的模樣，看著有些眼熟。

畫面里，湯洪波還用上了筷子，據中國航天員中心航天員系統(tǒng)副總指揮尹銳介紹，這是根據湯洪波個人喜好準備的。

網友感嘆：筷子是湯哥最后的倔強。

不過，航天員們吃得香，運動量也很大。

下一個鏡頭，航天員聶海勝在湯洪波的幫助下接受了運動肺功能檢查，這項檢查是檢測航天員的心肺功能，同時通過大運動量刺激和呼吸機對肺部的強化，使航天員在出艙時保持良好的身體狀態(tài)，確保航天員有體力在純氧環(huán)境下穿著130公斤重的艙外航天服，完成復雜的艙外工作。

出艙活動前兩天，三名航天員都接受了該項檢查。

在湯洪波的提示下，聶海勝松開兩只手在空中揮舞，這是上肢鍛煉模式，為了增加航天員全身的鍛煉效果?？磥?，這次大強度的運動并沒有給聶海勝帶來什么壓力。

這都要歸功于航天員有規(guī)律的持之以恒的鍛煉，這些訓練對于他們在長期失重狀態(tài)下提高工作能力、防止心血管功能失調、骨質脫鈣、肌肉萎縮等都有明顯的效果。

據@央視軍事 報道，中國空間站里特別配置了太空跑臺、太空自行車等器材，還有拉力器和俯臥撐設施，可以滿足航天員日常鍛煉的需要。

6月28日，在空間站小柱段睡眠區(qū)過道上的神秘裝置終于揭開了面紗——竟然是太空跑臺。

安裝完電子設備后，老大哥聶海勝第一個邁開了太空步。

與地面不同的是，這一儀器增加了重力模擬裝置，施加一定的壓力，將航天員束縛在跑步機上，這樣航天員就能相當于在正常重力環(huán)境下進行運動了。跑步鍛煉了骨骼肌，并刺激了骨骼重建。

鍛煉接近尾聲，湯洪波取出相機，記錄下了“健身一哥”聶海勝跑步的影像資料。

15分鐘后，聶海勝的步伐逐漸放緩，結束了運動。據@央視新聞 介紹，15分鐘的跑步，在地面大概是3公里，看來，航天員在太空的運動量一點也不小。

除了“跑步機”，太空健身房還有“動感單車”，太空自行車的速度是不停變化的，通過增加間歇性或沖刺的運動狀態(tài)，來刺激航天員的心理預知，增加心血管的調節(jié)能力。

湯洪波踩單車時，還秀了把訓練服飾和炫酷的運動鞋。

據中國航天員中心航天員系統(tǒng)副總指揮尹銳介紹，為了讓航天員在太空運動起來，并且減少運動給艙體帶來的震動，中國航天員中心的工作人員們進行了大量的攻關研究，才呈現了如今我們看到的一應俱全的健身房。

此外，航天員們的運動是因地制宜、無處不在的，其中角色最重要的就是拉力器。

畫面里，聶海勝展現了拉力器的一百種用法。平拉擴胸：

豎拉練腿：

“搓澡式”練習后背肌群：

俯臥撐：

據中國航天員中心航天員系統(tǒng)副總指揮尹銳介紹，每天航天員都有工作和訓練計劃，非常飽滿，這是維持他們在軌生理機能和作業(yè)能力的有效手段，長期飛行的航天員每天運動時間一般不少于兩小時。而航天員們的每個動作，也都有設計方案，對于骨骼和肌肉都能起到刺激和鍛煉作用。

網友：拉力器鏈接有嗎，心動了。

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