各位同學(xué)大家好，謝謝給我這個(gè)機(jī)會(huì)跟大家交流。

大家聽了這么長(zhǎng)的時(shí)間已經(jīng)非常疲憊了。不少同學(xué)可能是被組織來的，但參加這個(gè)活動(dòng)一定有收獲。我們生命中的很多時(shí)刻，并不是自己百分之一百能夠作主的，有的時(shí)候是被大環(huán)境、被大氛圍所裹挾著往前走。在任何一個(gè)潮流中，任何一滴水都不是無辜的，也就是說，你不能作為一滴水離開這個(gè)潮流。

今天能有這么好的一個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)境，就是中國(guó)改革開放40年所帶來的成果。

我們那一代人，當(dāng)初考大學(xué)的時(shí)候比大家難得多，現(xiàn)在高考學(xué)生中有一半已經(jīng)可以變成正規(guī)大學(xué)的大學(xué)生，開啟四年大學(xué)的美好時(shí)光。大時(shí)代的美好，每個(gè)人都能分享到，大時(shí)代的災(zāi)難，有的時(shí)候也會(huì)降落到很多人的身上。比如說文化大革命的時(shí)候，中國(guó)大量?jī)?yōu)秀知識(shí)分子被剝奪了研究發(fā)展的機(jī)會(huì)，甚至還變成了反革命，到臺(tái)上被批斗，而中國(guó)失去了差不多二十年走向世界先進(jìn)的契機(jī)。

改革開放40年給我們帶來了巨大的發(fā)展，讓我們每一個(gè)人都受惠。剛才那些同學(xué)上來分享的，尤其海鵬同學(xué)對(duì)地球物理的熱愛，被大環(huán)境所支持、被國(guó)家所支持。我們可以盡情根據(jù)自己的意愿過自己想過的生活，做自己想要的研究，可以盡情地尋找生活中我們所熱愛的人，走到我們想去的地方。這在我們那一代人念書的時(shí)候是不可想象的。

上世紀(jì)八十年代，當(dāng)時(shí)有人討論過，說我們不能再讓出國(guó)了，因?yàn)樵僮尦鰢?guó)，中國(guó)的人才就全部跑到國(guó)外去了。后來問鄧小平說這件事情我們?cè)趺刺幚?？鄧小平說讓他們出去，我相信中國(guó)年輕人是愛國(guó)的，即使出去十個(gè)人，回來一個(gè)人，這一個(gè)人把世界先進(jìn)思想和科技帶回來，我們就值得。

到今天為止，留學(xué)生已經(jīng)將近400萬人，80%的留學(xué)生回到中國(guó)參加中國(guó)各條戰(zhàn)線的發(fā)展。新東方有一句話叫做“出國(guó)留學(xué)的橋梁，回國(guó)創(chuàng)業(yè)的彩虹”?，F(xiàn)在，光我參與的基金投資已經(jīng)有四百多個(gè)公司，有的公司已經(jīng)接近上市規(guī)模，不少都是留學(xué)生回來做的?？偠灾@是正確的大方向所帶來的一代又一代人命運(yùn)的改變。新東方又有另外一句話叫“讓孩子走向世界，把世界帶回中國(guó)”。

今天之所以中國(guó)有這么好的發(fā)展，就在于中國(guó)的改革開放。中國(guó)在這方面這些年比美國(guó)人做得好得多。特朗普上來之后，民族主義、民粹主義特別過分，只關(guān)心自己民族和國(guó)家的發(fā)展，不關(guān)注整個(gè)世界的進(jìn)步和社會(huì)的進(jìn)步，好處自己一定要占，別的民族和國(guó)家是不是受害他不管。特朗普這種狹隘的商人思維以及狹隘的民族民粹思維，把中國(guó)當(dāng)作敵人，而不是當(dāng)作共同推動(dòng)世界發(fā)展的朋友，已經(jīng)對(duì)世界的發(fā)展帶來了非常大的傷害。這個(gè)傷害不僅僅是對(duì)中國(guó)的。我們中國(guó)做得非常好，始終堅(jiān)持改革開放，40年改革開放一直在推進(jìn)，每屆領(lǐng)導(dǎo)人都推進(jìn)。習(xí)近平總書記也在不斷推動(dòng)改革開放，讓中國(guó)和世界共同發(fā)展。我們經(jīng)濟(jì)上一定是有高低起伏的，但不管怎么高低起伏，我們的大方向是對(duì)的。我們?cè)敢饨蛹{全世界的先進(jìn)技術(shù)和先進(jìn)思想，我們每一代年輕人，隨著中國(guó)波濤洶涌地往前發(fā)展，都會(huì)有個(gè)體的發(fā)展機(jī)會(huì)。

我們要向時(shí)代致敬。我是一個(gè)特別喜歡向時(shí)代致敬的人，雖然這個(gè)時(shí)代還有很多不完美。我這樣一個(gè)農(nóng)民的兒子，如果沒有改革開放，沒有中國(guó)第一次高考，肯定就不可能上北京大學(xué)。如果沒有思想解放，我在北京大學(xué)就做不出自己的成績(jī)來。如果沒有改革開放對(duì)經(jīng)濟(jì)的自由發(fā)展，我就不可能做新東方。如果沒有中國(guó)的公司融入世界，新東方就不可能到紐交所上市。并不是我個(gè)人有多少能耐，而是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)代，這個(gè)時(shí)代的科技、這個(gè)時(shí)代的思想、中國(guó)的進(jìn)步給了在座的每一個(gè)人各種各樣的機(jī)會(huì)。

說到這兒，大家又說了，在同樣一個(gè)時(shí)代中，有人進(jìn)步了，有人落后了，有人墮落了，有人奮進(jìn)了，為什么會(huì)這樣不同呢？

奮斗到底有沒有用？

現(xiàn)在宅男宅女非常多，佛系的也非常多，不奮斗這樣過也挺好。部分原因是因?yàn)楝F(xiàn)在年輕人大部分都是獨(dú)生子女，父母為你們準(zhǔn)備了很多東西，包括房子、生活費(fèi)，有很多畢業(yè)大學(xué)生找不到工作的，父母依然有錢給他們。人只有在艱苦環(huán)境中才能絕地反擊，這是人的生物本能。像在高原上的雪豹，從那么高的山上面，看到獵物以后能從上往下沖下來，一路追蹤獵物，如果它抓不到獵物就會(huì)餓死。你們這代人，相對(duì)來說生活條件已經(jīng)比較不錯(cuò)了。不少同學(xué)，當(dāng)然不是每個(gè)同學(xué)，已經(jīng)有點(diǎn)衣食無憂了。貧困的，國(guó)家會(huì)給獎(jiǎng)學(xué)金；不貧困的，父母的生活費(fèi)也是給得足夠的。你們的宿舍條件也比我們當(dāng)時(shí)好。我們當(dāng)時(shí)是八個(gè)人一個(gè)宿舍，你們現(xiàn)在是四個(gè)人一個(gè)宿舍，條件好了一倍。

奮斗的理由是什么？

理由很簡(jiǎn)單。奮斗，跟你現(xiàn)有的經(jīng)濟(jì)條件沒關(guān)系，跟你父母的經(jīng)濟(jì)條件沒關(guān)系，它跟你生命的質(zhì)量有重大的關(guān)系。我們生命中有兩種色彩，一種是彩虹的色彩，一種是陰天的色彩，你愿意過成彩虹一樣的色彩，還是愿意過成像陰天的色彩？在海邊生活過的人都知道，像今天這樣的藍(lán)天白云，到海邊去，一望無際的那種感覺，就是生命非常美好的感覺。但是如果是下雨天、陰天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)水的顏色是暗淡的，天的顏色也是暗淡的，你的情緒也是暗淡的。奮斗不奮斗的區(qū)別，不是活不活下去的區(qū)別，而是你愿不愿意讓你的生命過得特別好的區(qū)別。

我們?nèi)松惠呑幼非髢煞N東西，一種是表面上的東西，我比別人有更多的錢，我比別人有更多的社會(huì)地位，我比別人顯得更牛。所以很多人看企業(yè)家的成功，看的都是我們有錢。馬云很有錢，馬化騰也很有錢，俞敏洪錢也不算少。這些東西重不重要呢？當(dāng)然重要。我從來不否認(rèn)錢的重要性，錢的多少跟你生命的張力有重要關(guān)系。當(dāng)你看到你喜歡吃的蘭州拉面時(shí)，還要掂量口袋中的錢夠不夠的時(shí)候，我覺得生命是受到了很大局限的。但當(dāng)你有錢了之后，你把錢浪費(fèi)掉了也是沒有意義的?！皽\薄的人有了錢以后更加淺薄，深刻的人有了錢以后更加深刻”，這是非常重要的一句話。

錢可以折算成生命。當(dāng)你大學(xué)畢業(yè)的時(shí)候，你的同學(xué)拿五千塊錢一個(gè)月，你只能拿到兩千五一個(gè)月的工資，這證明你的生命已經(jīng)浪費(fèi)了一半。當(dāng)你能拿到五千，他已經(jīng)拿到一萬的時(shí)候，你還是浪費(fèi)了一半。為什么？人家一年拿12萬，你一年只能拿6萬，人家第二年可以什么都不干，照樣有6萬塊錢花，這6萬塊錢可以旅游全世界，可以買代步的汽車，可以到沙灘上曬太陽。但你努力工作兩年一天都不休息，依然只有12萬。付出的是同樣的時(shí)間，每個(gè)人都只有24個(gè)小時(shí)，為什么有的人24小時(shí)不斷累加，最后把自己的生命變成一種自由的狀態(tài)，而有的人努力半天，最后還想著你每碗飯到底買便宜的還是買貴的呢？是因?yàn)槊總€(gè)小時(shí)的生命價(jià)值不一樣。

錢和社會(huì)地位只是一種表面現(xiàn)象，更加重要的是生命內(nèi)在豐富性。我們可以一輩子沒有錢，但我們過的是內(nèi)涵更加豐富的生活。比如剛才的海鵬同學(xué)，我覺得他的內(nèi)在豐富性超越了我這樣的人。我是一直追求內(nèi)在豐富性的人。內(nèi)在豐富性是什么？就是你覺得生命在做的事情超級(jí)有意義，你自己無比熱愛自己正在做的事情，在這個(gè)過程中你取得了成就。這個(gè)成就被你周圍的人，被國(guó)家、世界所認(rèn)可，或者是被你自己的內(nèi)心深刻認(rèn)同。這個(gè)時(shí)候你沒有錢，一定也會(huì)內(nèi)在感覺到非常豐富。最好的方法是我們通過追求，能夠把外在的榮耀和內(nèi)在的豐富性結(jié)合起來，這樣的生命就構(gòu)成了一個(gè)圓滿的循環(huán)。

當(dāng)代青年要如何奮斗？

第一，我想告訴同學(xué)們的是，大環(huán)境我們是沒法改變的。但是我們?cè)谧拿恳粋€(gè)同學(xué)，跟我們年輕時(shí)候不一樣，已經(jīng)可以選擇自己的小環(huán)境了。什么叫選擇自己環(huán)境？首先，從工作上來說，工作是你自己選擇的，我們當(dāng)初是國(guó)家分配的，今天你完全可以自己找工作。第二，你完全可以自己找城市，你可以到上海工作，也可以到北京工作，你也可以留在青島工作。你覺得在青島工作兩年夠了，那再到上海工作兩年，你可以自我尋找，甚至尋找范圍超出了中國(guó)。你可以跑到全世界任何一個(gè)地方去留學(xué)。你手中的命運(yùn)實(shí)際上是由你自己改變的。

人有這樣一種本領(lǐng)，就是想改變自己就能改變自己。動(dòng)物是不可能的，非洲的大象跟非洲的獅子說我們到中國(guó)去玩玩，這是不可能的。人可以為了未來的某種美好，犧牲掉現(xiàn)在的某種快樂，比如我們拼命地學(xué)習(xí)，犧牲掉玩游戲的時(shí)間、逛街的時(shí)間，在未來某個(gè)點(diǎn)上你能看到那個(gè)點(diǎn)是你的一道彩虹。

人還有第二種本領(lǐng)，就是能夠在艱苦的事情中找到樂趣，就是說艱苦本身這件事情就變成你生命的樂趣。這種感覺大家有沒有感受過？我生命中兩件事情讓我感受到這種感覺。第一是我高考的第三年，因?yàn)槲铱剂巳尾趴忌媳贝?，我每天早上六點(diǎn)鐘起來堅(jiān)持學(xué)習(xí)到晚上12點(diǎn)睡覺，這樣的日子堅(jiān)持了整整一年，當(dāng)那個(gè)日子結(jié)束之后我發(fā)現(xiàn)無比失落。第二次是我在北大大三的時(shí)候，得了肺結(jié)核，住在醫(yī)院以后沒事干，就開始背單詞，每天背一百個(gè)單詞，第二天再背一百個(gè)新的，我在醫(yī)院里一年背了一萬多個(gè)單詞，出院之后因?yàn)閷W(xué)習(xí)忙碌我不在背單詞，感到無比失落。高考復(fù)習(xí)和背單詞都是枯燥無趣的事情，但最后卻變成了我生命的回憶。這就是生命的意義，把你生命的灰暗活成你生命的彩虹。

要奮斗就要努力，努力就會(huì)很艱苦，其實(shí)努力很艱苦這件事情是非常值得的。有一句話是這么說的，如果少年不努力，少年的汗水就會(huì)轉(zhuǎn)成老年的淚水。我考察過周圍很多像我這樣年齡的人，有一些人就過得很灰暗，生命中沒有成就，現(xiàn)實(shí)生活中還常常缺衣少糧。作為五十多歲的中年人，連中國(guó)都沒邁出去，日子過的很蒼白。如果父母本身?xiàng)l件很好，你們不用奮斗就可以衣食無憂，這本身就是對(duì)你的傷害。因?yàn)槿松畲蟮男腋８校褪莵碜杂谧约号λ@得的成就感。

如果在泰山腳下，我讓你坐纜車到泰山頂上，你也會(huì)快樂一下子，但是你得到的快樂永遠(yuǎn)不如我從山腳下爬到泰山頂上的感覺，周圍的每個(gè)風(fēng)景、每個(gè)臺(tái)階，你中間的堅(jiān)持，多少次想要放棄，最終卻依然堅(jiān)守，到山頂上看到的風(fēng)景，在你生命中會(huì)留下一輩子的印象。我現(xiàn)在還記得我第一次爬泰山，晚上12點(diǎn)開始爬，四點(diǎn)多爬到山頂，看到第一道霞光從群山中升起來，那是人生中最難忘的時(shí)光之一。

但是改變命運(yùn)不是一蹴而就的，需要你點(diǎn)點(diǎn)滴滴的努力，最后才能達(dá)到“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”。輕而易舉的到達(dá)都不可能給你帶來生命持續(xù)的動(dòng)力，每爬一個(gè)臺(tái)階的過程都要消耗自己的時(shí)間、精力和耐力，但同時(shí)又鍛煉了自己的耐力和不放棄的精神。搞任何一個(gè)學(xué)科，不努力砸進(jìn)去三到五年，是不可能有成就感的。有的時(shí)候搞了一點(diǎn)點(diǎn)研究就放棄了，最后唯一得到的東西是挫敗感。比如學(xué)英語，學(xué)了一點(diǎn)，看英語電影也看不懂，看一本書都要字典放在邊上，字典都要翻爛了還是看不懂，你一定不會(huì)有成就感。所以做一件事情要么就不做，要做就做到有成就感為止。任何過程都是艱苦的，你不堅(jiān)持、放棄帶來的是挫敗感，而堅(jiān)持不放棄帶來的就是成就感。

“命運(yùn)的改變不是一瞬間的，而是持續(xù)努力發(fā)力的結(jié)果。”

我從十六歲第一次高考開始發(fā)力，一直到今天，堅(jiān)持了整整四十年。三年高考，五年大學(xué)，六年教書，二十六年新東方。遇到了太多需要咬牙切齒堅(jiān)持的事情，最后堅(jiān)持下來了。但光是堅(jiān)持還不行，還得不斷進(jìn)步。所以我這四十年，每年大概讀五十到一百本書，始終希望保持自己思想的敏銳性。

到今天為止，我對(duì)自己的要求是每年必須讀一百本書，聽20門左右的網(wǎng)絡(luò)課程，聽完以后自己的水平就開始提高。我還努力自己寫書，除了剛才我說的英語書以外，我每年出版自己的游記、人生感悟、散文等等，這些書每年給我?guī)砀遒M(fèi)，我把稿費(fèi)捐給農(nóng)村地區(qū)的學(xué)生，又是另外一種成就感。

講了這么多，具體我們要做什么呢？我給同學(xué)提幾個(gè)建議。

1第一，要把外部環(huán)境變好，就是你跟周圍人的關(guān)系。所謂的幸福就是你跟周圍能夠接觸的人和社會(huì)，把人際關(guān)系弄到最好。不是說你天天請(qǐng)人吃飯、拍人馬屁。人際關(guān)系是什么？讓周圍人覺得你是一個(gè)無害的人，不要?jiǎng)硬粍?dòng)做個(gè)事情就傷害別人，斤斤計(jì)較，各種利益拼命地爭(zhēng)取，動(dòng)不動(dòng)脾氣暴躁把人打一頓。這意味著你把自己的環(huán)境弄糟糕了。我覺得這輩子得益最大的，就是對(duì)人好，對(duì)人善。自己吃虧沒關(guān)系，只要不是原則性問題，吃虧就吃虧，無所謂。比如宿舍的人跟你關(guān)系特別好，周圍的朋友跟你關(guān)系特別好，你就自由自在了，你要做到不傷害別人，讓人感覺到你是無害的人，最好是有益的人。如果別人覺得你是個(gè)騙子，時(shí)時(shí)刻刻警惕你，你就沒有機(jī)會(huì)了。尤其未來你想找人幫忙的時(shí)候，人家覺得這個(gè)哥們我怎么來幫他？失敗了責(zé)任我來承擔(dān)，成功了所有好處都是他的，我為什么要幫？

我當(dāng)初選朋友跟我合作特別簡(jiǎn)單，凡是我認(rèn)為小氣的、斤斤計(jì)較的、脾氣不對(duì)的寧可不選，所以我選過來跟新東方合作的要么是知識(shí)結(jié)構(gòu)特別好的人，要么是人特別正，要么是特別大方的人，我吃他用他都樂呵呵的人。我們這幫同學(xué)1996年初的時(shí)候從美國(guó)回來，2006年我們把新東方弄成一個(gè)美國(guó)上市的公司，這就是一個(gè)好的合作。把自己環(huán)境弄好特別簡(jiǎn)單，就是不要斤斤計(jì)較，對(duì)別人能好點(diǎn)就好點(diǎn)，能給人打水就打一打，能給人買飯就買一買，沒關(guān)系，你死不了的。

2第二，打造好內(nèi)部環(huán)境。保持自己心情平和，遇到任何艱難困苦都不要太在意，對(duì)自己要有一個(gè)嚴(yán)格的要求。幾個(gè)要素，一是要有理想，沒有理想沒有目標(biāo)不可能前行，只要你有了理想，你就會(huì)付出努力，有理想付出努力不成功也會(huì)有收獲。我開辦新東方時(shí)所有課程都是我當(dāng)年為了到美國(guó)考試的課程，因?yàn)槲铱荚囘^，所以我駕輕就熟，用這些課程取得了新東方的成功。生命中所有的努力都是不浪費(fèi)的，請(qǐng)記住這一點(diǎn)。把這個(gè)弄好后，剩下的事情就好辦了。你內(nèi)心有理想，有追求，同時(shí)內(nèi)心保持平靜平和，外部關(guān)系又弄好了，不計(jì)較生命中得失，生命就能夠順利向前發(fā)展了。

3最后一點(diǎn)就是對(duì)自己嚴(yán)格要求。我是一個(gè)一直比較自律的人，因?yàn)樽月?，你?huì)有更多的時(shí)間、更多的精力留給自己干重要的事情。我從大學(xué)開始到現(xiàn)在為止都是每天早上六點(diǎn)半起床。我不熬夜，因?yàn)榘疽沟诙炝c(diǎn)半就起不來了。我特別善于重復(fù)利用時(shí)間，剛才說到我每年聽20門課，都是我每天散步的時(shí)候，或者在去機(jī)場(chǎng)的路上、坐火車的路上，沒法干別的事情的時(shí)候，我就一門課一門課地聽。

當(dāng)你做事情的時(shí)候，不僅要考慮把這件事情做完，而是要考慮有沒有更好的辦法把這件事情做完，這件事情值不值得去做，這件事情做了好處是什么，你把這些東西想清楚以后，做事情的方法論就有了，系統(tǒng)就有了，高效率就產(chǎn)生了。比如說背單詞，背一百個(gè)單詞最初背完大概45分鐘左右，不信你回去試一下，如果說你忘掉，過了一個(gè)月再去背還得花45分鐘，但是你第二天再重復(fù)只要10分鐘，到最后再重復(fù)的時(shí)候5分鐘一百個(gè)單詞就重復(fù)完了。所以一定要有方法論。我覺得有四個(gè)東西最重要。

專注力

第一個(gè)東西是要有專注力。做事情一定做到有成就感為止，做到這件事情本身產(chǎn)生樂趣為止，就像我背單詞背到最后不背就感到很失落。只有人有本領(lǐng)在艱苦中產(chǎn)生樂趣。專注力跟你的智商發(fā)展有直接的關(guān)系?，F(xiàn)在很多人是沒有專注力的。所謂的專注力，就是你干一件事情連續(xù)干很多小時(shí)都會(huì)心無旁騖。我的專注力還算不錯(cuò)的，我一讀書能連續(xù)忘寢廢食把書讀完。人有兩個(gè)本領(lǐng)，一個(gè)是向?qū)挾劝l(fā)展，知識(shí)面越來越廣；第二是往深度走，讓思想深邃。如果你從來沒有往深度走，你的思想就是淺薄的。思想淺薄就意味著沒有形成系統(tǒng)，沒有形成系統(tǒng)未來就一定不可能有成就。如果你必須讀一本書，對(duì)你的專業(yè)特別重要的書，比如說地球物理這個(gè)領(lǐng)域，全世界最牛逼的地球物理的書是哪一本？這本書里面所有思想、知識(shí)體系都必須變成你的思想結(jié)構(gòu)。變成你的思想結(jié)構(gòu)以后，你之后進(jìn)步了可以對(duì)它進(jìn)行反駁，可以對(duì)它進(jìn)行修正，但是如果你沒有底層框架的話，你是沒法修正的。

泛學(xué)科閱讀，搭建完整邏輯系統(tǒng)

第二，我剛才說往深走，還要往泛走。請(qǐng)記住這個(gè)世界上任何重大的發(fā)明和思想都是那些綜合型專家提出來的?，F(xiàn)在的學(xué)科越來越專業(yè)，越來越專業(yè)的結(jié)果是思想反而變得狹窄。這個(gè)怎么彌補(bǔ)呢？就靠我們讀大量的書。不管你學(xué)什么專業(yè)，人文的書、歷史的書、哲學(xué)的書、科普性的書都要去讀。因?yàn)樽x完以后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)思想像是一張網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，當(dāng)這張網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)構(gòu)成，任何一個(gè)想法沒有解決方案，另外一個(gè)知識(shí)能來幫你的忙。大家要多讀多學(xué)，保證腦袋的靈活性，使你未來在任何一個(gè)領(lǐng)域，會(huì)發(fā)現(xiàn)更多的別人發(fā)現(xiàn)不了的機(jī)會(huì)。有一個(gè)有意思的現(xiàn)象，你越讀書越發(fā)現(xiàn)自己無知，當(dāng)一個(gè)人認(rèn)識(shí)到自己很無知的時(shí)候，就意味著你在進(jìn)步。

樂觀面對(duì)困難

第三，要把困難當(dāng)做你人生中最大的機(jī)遇。你失戀了是一個(gè)機(jī)遇，因?yàn)橐粋€(gè)女孩子不跟你了，千萬個(gè)女孩子就有機(jī)會(huì)來到你身邊了。我生病住院的時(shí)候很失落，但后來我想明白了，我可以去研究和學(xué)習(xí)我所喜歡的東西，不用再被大學(xué)考試所累。所以大三大四我讀了大量哲學(xué)和社會(huì)科學(xué)著作，奠定了我在北大當(dāng)老師的基礎(chǔ)。把任何艱苦當(dāng)做你成長(zhǎng)的路徑。

保持開心

第四，保持適度的開心和幸福感。人是被化學(xué)物質(zhì)所左右的，人是被快樂因素所左右的，當(dāng)然也被憂郁因素所左右。怎么產(chǎn)生快樂感呢？就是你要有自己的安排，每個(gè)人快樂源泉是不一樣的。有的人可能坐在那兒思考就快樂了，有的人打一場(chǎng)籃球才快樂，有的人跑馬拉松，覺得跑完馬拉松之后身心很愉快，還有人喜歡登山。我干什么？我做兩件事情，夏天我騎馬，看不出來吧？我跟馬能夠馬人合一。到冬天就滑雪，年輕的時(shí)候我單雙板都會(huì)，現(xiàn)在腰椎不好了，滑雙板。

壓力是內(nèi)在的，負(fù)面成分越積越多，所以你要學(xué)會(huì)釋放自己的負(fù)面成分。跟朋友聊聊天、吹吹牛，晚上熄燈以后臥談會(huì)，都是釋放自己負(fù)面情緒，讓自己產(chǎn)生多巴胺的好方法。實(shí)在不行的時(shí)候喝杯咖啡，吃塊巧克力，都是讓你產(chǎn)生快樂的重要因素。當(dāng)然如果說有人愛上你，你愛上某一個(gè)人，是快樂的化學(xué)物質(zhì)產(chǎn)生的最大來源，當(dāng)然不能亂愛，亂愛給自己帶來的煩惱會(huì)比快樂多，一心一意的愛給自己帶來的是美好。我為什么要愛上你？只有三個(gè)字，因?yàn)椤拔覑勰恪薄?

我相信剛才上來的同學(xué)，生命中一定也會(huì)有不足為外人道的樂趣，我生命中也有。有些樂趣甚至可能是低俗的，但是就不告訴你，這些樂趣能讓我的生命得到釋放。比如我一個(gè)人喜歡喝小酒，喜歡一個(gè)人到馬路邊上吃碗蘭州拉面，就會(huì)覺得特別幸福。這種幸福感有的時(shí)候是完全個(gè)人的東西，需要你自己去感受。

昨天我到了青島，發(fā)現(xiàn)藍(lán)天白云。本來下午安排了很多工作，我把中間一個(gè)半小時(shí)工作全部推掉，讓司機(jī)直接開到海邊，然后在汽車?yán)飺Q上游泳褲，直接到海里游了一個(gè)小時(shí)泳。整個(gè)人都放松了的感覺讓自己產(chǎn)生了一種人生如此美好的感覺。把生命的緊張和生命的放松結(jié)合起來，生命就會(huì)循序漸進(jìn)。20歲不成功30歲成功，30歲不成功40歲成功。所謂成功不一定是追求金錢、地位和財(cái)富，你可以追求生命的快樂性，追求生命沒有被浪費(fèi)掉。

不管怎樣，我們生命中彩虹的日子，是你自己可以創(chuàng)造出來的。就像我剛才說的，只有人，是只要想改變自己就能改變自己的。我們的天下不僅僅是中國(guó)，我們的天下甚至不僅僅是世界，我們的天下也不僅僅是地球，如果未來你想走向宇宙也是有可能的。這就是人的偉大，所以我相信每個(gè)人都有自己各自的偉大。

由于時(shí)間關(guān)系，我就不能多講了，再次感謝大家！